うまくいかない人生にサヨナラしよう!考え方次第で毎日が楽しくなる

うまくいかない人生とさよならしよう!考え方次第で毎日は楽しくなる

何もかもがうまくいかない…
悲しいと思うことが嫌なのに人生を重く考えてしまう…
こういったことを考えたことはありませんか?

毎日のつらいと思ってしまうことは考え方で変わってきます
とはいっても大きな考え方の変化は難しいものですね。
今すぐ実践できる簡単なところから変えていってみませんか。

自分自身の考えを見直すことでうまくいかない人生と決別し、「いえじかん」を楽しみましょう。

仕事、恋愛、人間関係…うまくいかないと悩んではいませんか?

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うまくいかないと考えると何もかもが嫌になってきますね。
仕事や恋愛、人との関わりはどうしても億劫になってしまいます。

うまくいかないと悩んで自分の心を痛めるのはやめて、楽しい毎日を過ごしたいですね。

人生に大きな悩みを抱えやすい人の特徴

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皆さんも今までの生活でたくさんの悩みにぶつかって来ましたよね。
考えすぎてつらい思いをしてきた人には特徴があるといわれています。

あなたはこれからご紹介する特徴に当てはまりませんか?
もし当てはまっていたら自分自身について見つめなおすことも大切ですよ。

何もかもを自分中心に考える

人間関係がぎくしゃくしたり、なんだかうまくいかなかったり…
そんな時に「なんで私ばっかりこんな思いするの」と考えてはいませんか?

自分ばかりと考えているとどうしても自己中心的考えになってしまいますよね。
自己中心的な人間は相手に思いやりが持てないと思われてしまうこともあります。
自分優先で考えることもある程度は大切ですが限度がありますよ。

ネガティブな思考が癖になっている

何か物事を考えるときに「かもしれない」がマイナスイメージばかりになる人もいます。

ネガティブな考えは自分自身の心をどんどん蝕んでいきますよ。
不安感を取り払うためにもネガティブ思考の癖付けは気を付けていきたいですね。

同じことを繰り返してしまう

仕事のミス、恋人に注意されることなど何度も同じことで怒られてはいませんか?
同じことを繰り返してしまうのはやっぱりつらいですよね。

自分はしっかりと分かっているつもりでも同じことは繰り返してしまう物です。
繰り返さない努力は大切ですが、必要以上に自分を責めるのは控えましょう

相手に思いやりを持てば人生はうまくいく

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うまくいかないと感じるときには自分だけでなく周囲に気を配ってみてください。
すぐに全体に気を向けてしまうのは大変なので全員でなくても良いです。
その時身近にいる人に思いやりを持って接してみることが大切です。

今まで自分ばかりで見えていなかったものが見えてくることもありますよ。

ポジティブな感情で現実を引き寄せよう

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ネガティブシンキングだけでは人生はまったく楽しくありませんよね。
そこで考え方を少し変えてみませんか。

ネガティブなことを考えずポジティブに考えてみましょう
思いつめていたものが少しずつ変わってきますよ。

理想の人生について考えてみる

皆さんそれぞれに人生観ってありますよね。
うまくいかないときはそんな人生も不安ばかりになってしまいますよね。

一度ポジティブに自分の理想を考えてみましょう
理想を思い浮かべると楽しいことばかりですよね。

それを少しずつ実現するために動いてみましょう。
うまくいかない人生の突破口になってくれますよ。

好きなことや好きな人を言葉にしてみる

自分が好きなものを言葉にしたことはありますか?
心で思っていてもなかなか言葉に出すことってありませんよね。

そこで好きなこと、人を言葉に出してリストアップしてみてください。
お気に入りの趣味や友人、恋人など大切なものが出てきますね。

リストは少したってからまた見返してみるのも楽しいものです。
リストを見ると心では好きだなと感じていたものとの意外な出会いもありますよ。

自分自身には意外な知らない部分があるものです。
自分のことを理解して好きなものを認めてあげましょう
定期的に好きなものリストを繰り返してブラッシュアップしていくのも良いですね。

「うまくいかない…」と感じたときの対処方法

うまくいかない 感じた 対処方法

なんだかうまくいかないときに、自分一人で思いつめすぎてはいませんか?
うまくいかないと感じたときには対処方法があります。

ずっと悩んでいても出来ることは少ないものです。
悩みすぎず対処するために動いてみましょう

まずは流れを断ち切ろう!

流れ 断ち切ろう

うまくいかないときには、まずその原因を把握しましょう。
人それぞれあると思いますが、すぐに対処したほうが心も楽になります。

仕事のミスならリカバリーをする、喧嘩なら謝るなど対処法はそれぞれです。
流れを断ち切ってから自分の心を大切にしてあげてくださいね。

十分な休息をとる

うまくいかないときには休むことが一番です。
たっぷりと休めるなら休んでしまいましょう。
とはいっても毎日仕事があれば休む時間は取りづらいですよね。

満足に時間が取れないときは好きな趣味や人と接してみてください。
短い時間でも好きなことに没頭する時間は楽しいですよ。
好きなものとの時間は休息するのにぴったりです。

気分転換に運動をする

うまくいかないと思い詰めるくらいなら気分転換しましょう。

運動に没頭することで気分転換にもなります。
体を動かさないとどんどん思いつめていくこともありますね。

ジョギングやジムに行くとこでストレス発散できます。
運動が好きな人には特におすすめですよ。

癒しの時間を過ごす

うまくいかないと疲れた心には癒しが必要です。
癒しを与えてくれるものは、たくさんありますよね。

手芸や読書などの趣味を楽しんだり、音楽を聴いたり…
犬や猫などの動物とのふれあいも楽しいものです。

癒しを与えてくれるものとの時間を設けて自分を大切にしましょう。

いまの状況を整理してみよう!

状態 整理

うまくいかないときには状況整理も大切になります。
今どういう状況かは、意外とわかっていないこともありますよね。
そのままにしておくと同じ事を繰り返してしまうことにもつながってしまいます。

自分の状況を理解すればこの後の対処もやりやすくなりますよ。

不安や不満を書き出してみる

状況整理をする時間に不安や不満についても考えてみましょう。
どうしてこうなったか思い詰める前に、自分の中にあるものを吐き出してしまいましょう。

不安や不満は心に秘めてあっても良いものではありません
ストレスがどんどん溜まってしまう原因になってしまいます。

紙に一度何が不安なのか、不満なのかを書き出すことで自分の心を理解できますよ。
一度冷静になって対処したいですね。

親しい人に相談する

悩んだ時に相談しないで一人で抱え込んではいませんか?
心にため込みすぎると、いずれ人生そのものが嫌になってしまう危険もあります。

そうなる前に一度親しい人に相談してみてください。
愚痴を吐き出すだけでも、とてもすっきりした気分になりますよ。
解決策を知りたいときに自分になかった新しい視点でアドバイスが貰えることもあります。

相談は悪いことではありません。
一人でため込みすぎないで上手にうまくいかないことと向き合ってくださいね。

生活と心に余裕をつくろう!

生活 心 余裕 つくろう

うまくいかないとき余裕がなくて焦っているということはありませんか?
余裕が持てない生活はすべてを詰め込んでいる状態になっていますよね。

予定が詰まってしまうと、なにか他のことをする必要が出たときに大変になります。
焦ってしまってミスをしてしまう心配もありますね。

キャパオーバーしないような余裕の持たせ方も大切です。
しっかりと自分の状況を整理してみてください。

時間の使い方を変える

今の生活でうまくいかないときにはまず時間の使い方を見直しましょう。

疲れてしまったり、何もしたくないと長いこと眠り込んでしまいますよね。
自分の睡眠は大切ですが、規則正しい生活リズム出なければ生活に支障が出ます

時間がないと感じている人は早起きすることで生活に余裕を持ちましょう。
起きた時間で今までの生活をゆっくりと行うと心にも余裕が出てきます。
その時間を疲れたときには趣味に充てるのも良いですね。

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スマホ・SNSと距離を置く

時間に余裕がないと感じている人の中にスマホに張り付いている人はいませんか?
人とのかかわりは楽しいものですがSNSは良いことばかりとは言えませんよね。

SNSは毎日目が回りそうな程のたくさんの情報が流れていきます。
そこでの情報の取捨選択はとても大変な作業なんですよ。
スマホから離れて情報と距離を置いて考える時間を持つことを意識することも大切です。

節度のある距離感で情報を取り入れたいものですね。

うまくいく人生を過ごすために普段からできること

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うまくいく人生は難しいと感じてしまう人が多いかもしれません。
しかし普段から実践できることで楽しく過ごせるようになるんですよ。

ほんの少しの意識の差がうまくいく人生にしてくれます。
これからご紹介することを参考にしてみてくださいね。

感謝の気持ちを持つ

あなたは感謝を人にしっかりと伝えているでしょうか。
「ありがとう」ということが照れくさいと感じている人も中にはいるようです。
しかしうまく伝えることが出来ないといけないことでもありますよね。

当たり前に感謝の気持ちを伝えることがうまくいく人生には必要なんです。
感謝を伝えるのが苦手という人は表情や態度で伝えてみましょう。

最初は苦手なことでも次第に行動に現れるようになります。

自分と他人を比べない

なんで私ばかりこんなこと…
あの人はああだったのに…
と感じてしまうことは誰にでもありますよね。

人と比べることは簡単に出来ることです。
それを続けて人をうらやんでばかりいると自分が嫌いになってしまいます。

他人に劣等感を持たないこともとても大切なんですね。

ありのままの自分を認める

こんな自分が嫌だと思ったときに不必要に自分を傷つけるのはやめましょう。

ありのままの自分は自分では嫌なところもあるかもしれません。
しかしそれ以上に素敵なところが沢山あるんですよ。

こんな自分もいるよね…
楽観的に考えてありのままの自分を大切にしてあげてくださいね。

うまくいかない時期はあって当たり前!

うまくいかない 時期 当たり前

何をしてもうまくいかない時期は誰にでも絶対に訪れるものです。
つらいと思いますがそれ以上にうまくいったときの状況は楽しいものですよ。

うまくいかないと感じることもそれ自体を認めてあげましょう。
当たり前だと感じれば気分も楽になりますよ。

好転のタイミングを待つことも大切

うまくいかないときにはタイミングをうかがってみましょう。
いつになったらうまくいくときは来るのかと不安になっていると長引いてしまいますよ。

好転するタイミングは必ず来ます。
ネガティブな考えになってしまうとそのタイミングも見失ってしまうこともありますよ。

ご紹介した対処法を活用してその時を待ってみてください。
そのうち良くなるとポジティブに考えて人生を楽しみたいですね。

まとめ

うまくいかない人生は考え方次第でどっちにも転がるものです。

私も基本的にネガティブ思考で毎日を不安に過ごしていました。
楽しい人生だと感じるためにもご紹介してきた方法を実践してみてくださいね。

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